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Das Training im Detail

Als Online-Training ist ICare Prevent zeit- und ortsunabhängig verfügbar. Sie können es bequem von Zuhause aus absolvieren, zu der Zeit, die am besten in Ihren Tagesablauf passt. 

Wahlmöglichkeiten im Laufe des Trainings ermöglichen es Ihnen, das Training auf Ihre individuellen Ziele, Interessen und Bedürfnisse anzupassen.

Die Kerninhalte des Trainings umfasssen:
  • Sie üben Schritt für Schritt, Aktivitätenin Ihren Alltag einzubauen, die Ihnen dabei helfen, sich Ihren wichtigenBedürfnissen, Werten und Lebensbereichen zu widmen, Ihre Stimmung, verbessern,Sorgen oder Anspannung zu reduzieren und Kraft zurückzugewinnen.

  • Sie können das Training ganz auf Ihre Bedürfnisse anpassen.

  • Sie lernen effektive, bewährte Strategien, wie bspw. trainieren mithilfe eines 6-Schritte-Plans Ihre Fähigkeiten, beeinflussbare Probleme systematisch besser lösen zu können oder

  • Sie fokussieren auf Methoden, die Ihnen helfen, Anspannung und Sorgen zu reduzieren, lernen sich Stück für Stück schwierigen Situationen und Gefühlen stellen können, sich herauszufordern, Ängste zu bewältigen und sich insgesamt freier zu fühlen.

  • Sie können aus vielen Trainingsmodulen wählen die sich ganz nach Ihrem Bedarf richten: Sie können beispielsweise Techniken erlernen,die Ihnen helfen werden, besser zu schlafen oder Grübelgedanken zu reduzieren, oder die Ihnen helfen werden, sich wieder richtig zu entspannen.